Akademik Dersler - Tanıtım


Ders Kodu - Ders Adı	ESTÜ1003 - Yoga ve Meditasyon
Ders Türü	Seçmeli Dersler
Ders Dili	Türkçe
Teori + Uygulama	1+1
AKTS	2.0
Öğretim Elemanları	ÖĞRETİM GÖREVLİSİ AYLA CANAY
Dersin Veriliş Biçimi	Bu ders sadece yüz yüze eğitim şeklinde yürütülmektedir.
Dersin Önkoşulları	Bu dersin ön koşulu yada eş koşulu bulunmamaktadır.
Önerilen Dersler	Önerilen bir ders yoktur.
Okuma Listesi	Kitap; \"Yoga ve Siz\" B.K.S. İyengar ; \"Yoga Anatomi\", Leslie Kaminoff, Amy Matthews; \"Yin Yoga El Kitabı\" Bernie Clark
Değerlendirme	1 ara sınav 1 final
Staj & Uygulama	Bu ders için uygun değildir.
Sürdürülebilir Kalkınma Amaçları

Haftalar	Konular
1. hafta	pozların sınıflandırılması
2. hafta	Hatha uygulaması ve omurganın 5 yöne hareketi
3. hafta	meditasyon pratiği
4. hafta	Hatha yoga uygulaması ve nefes
5. hafta	Hatha Yoga uygulaması ve nefes
6. hafta	hatha uygulaması ve nefes
7. hafta	hatha yoga ve ayaktaki pozlar
8. hafta	hatha yoga ve ayakta pozlar
9. hafta	Hatha yoga ve oturarak pozlar
10. hafta	Hatha yoga ve yatarak pozlar
11. hafta	Hatha yoga ve yatarak yapılan pozlar
12. hafta	nefes farkındalığı meditasyonu
13. hafta	nefes farkındalığı meditasyonu
14. hafta	nefes farkındalığı meditasyonu

Değerlendirme Yöntemi ve Geçme Kriterleri
	Sayısı	Yüzde (%)
Toplam (%)		0