|
1. hafta |
TR: Yüzme nedir? Yüzme havuzlarında uygulanan genel kurallar ve kullanılacak malzemeler hakkında bilgilendirme. |
|
2. hafta |
Öğrencilerin yüzme seviyelerine göre havuz içinde sınıflandırılması ve suya alışma çalışmalarına başlama. |
|
3. hafta |
Havuz kenarında oturarak Serbest Teknik ayak çalışmaları, su içinde göz açma ve nefes çalışmalarına başlama. |
|
4. hafta |
Suyun kaldırma kuvvetini hissetmeye yönelik su içi alıştırmalar, serbest teknik ayak vuruş alıştırmaları, nefes ve göz açma alıştırmalarının tekrarı. |
|
5. hafta |
Suda kalabilme ve Yardımcı malzemeler yardımıyla serbest ayak vuruşu ile suda ilerleme (5m-10m-15m) çalışmalarına geçiş. |
|
6. hafta |
Öğrenciler; yardımcı malzemeler (ayak tahtası, pool buoy) ile serbest ayak çalışmalarını, önden ve yandan nefes çalışmaları ve göz açma çalışmaları ile birleştirilerek koordinasyon çalışmaları yapar. |
|
7. hafta |
Havuz kenarında ve su içinde serbest kol tekniğinin öğretilmesine yönelik temel çalışmalar yapılır. Serbest ayak, nefes, göz açma, suda kayma çalışmaları tekrar edilir. |
|
8. hafta |
Ayak tahtalı/tahtasız serbest ayak mesafe yüzme çalışmaları, suda kalabilme, göz açma, nefes çalışmaları ve koordinasyon çalışmalarının tekrarı yapılır. |
|
9. hafta |
Kurbağalama ayak vuruş tekniğinin, havuz kenarı ve su içi öğretim çalışmaları, ayak tahtası ile kurbağa ayak vuruş tekniğinin pekiştirilmesi, nefes-kol-ayak koordinasyonuna yönelik çalışmalar yapılır. |
|
10. hafta |
Cankurtarmada kullanılan bazı atlayışlara yönelik teknik ve teori bilgilendirme ile Balıklama, Göğüs üstü, Çivileme ve makas atlayışlarına yönelik çalışmaların yapılması. |
|
11. hafta |
Sudan cisim çıkarmaya yönelik çalışmalar, su üstünde kalabilme çalışmaları, Cankurtarma atlayışlarının tekrar çalışmaları ve mesafe yüzmeleri yapılır. |
|
12. hafta |
Baş dışarıda kazazedeye yaklaşma, kazazedeyi kenara taşıma, havuzdan çıkarma teknikleri teorik olarak anlatılır ve uygulamalı olarak gösterilir. Öğrenciler uygulamalı olarak tekrar ederler. |
|
13. hafta |
Suya atlama (balıklama-çivileme-göğüs üstü-makas), Baş dışında kazazedeye yaklaşma, kazazedeyi kenara taşıma, havuzdan çıkarma tekniklerinin, uygulamalı olarak tekrar çalışmaları yapılır. |
|
14. hafta |
Suya atlama (balıklama-çivileme-göğüs üstü-makas), Baş dışında kazazedeye yaklaşma, kazazedeyi kenara taşıma, havuzdan çıkarma tekniklerinin, uygulamalı olarak tekrar çalışmaları yapılır. |
Eskişehir Teknik Üniversitesi