Akademik Dersler - İçerik

Haftalar	Konular
1. hafta	Antrenman ve performansın tanımı, Performansı etkileyen faktörler, Performans ölçümü
2. hafta	Güç, Kas boyutu, Nöral aktivasyon ve lif hipertrofisi
3. hafta	Kuvvet antrenmanının etkileri, kassal hipertrofi, gecikmiş kas ağrısı
4. hafta	Kondisyon Çalışmalarında Göz önüne Alınacak Hususlar, Sezon öncesi antrenmanların ve Kondisyon çalışmalarının temel amacı, Antrenman/Kondisyon Çalışmalarının Faydaları
5. hafta	Esneklik Kuvvet İlişkisi, Kas yapısı ve dağılımı, Kas tipleri, Antrenman ve Kondisyonda Periyodizasyon, Esneklik ve kuvvet, Direnç Antrenmanı ve Esneklik, Bayan Sporcular için Antrenman
6. hafta	Enerji sistemleri ve antrenman tipi, Antrenmanı oluşturan öğeler, Yüklenme ilkeleri, Yüklenme öğeleri ve özellikleri, Genel yüklenme ilkeleri
7. hafta	Süperkompanzasyon, Süperkompanzasyon Döngüsü, Aşırı antrenman sendromu, Antrenman planlaması ilkeleri, Antrenmanda kullanılan plan çeşitleri, Temel motorik özellikler
8. hafta	Kuvvetin sınıflandırılması, Kuvvet antrenmanının ilkeleri, Kuvvet antrenman metdoları
9. hafta	Kuvvet Antrenmanının Metodik Sıralaması, Kuvvet antrenman çeşitleri, Maksimal kuvvet antrenmanı
10. hafta	Çabuk kuvvet antrenmanı, Kuvvette devamlılık antrenmanı, Kuvvet antrenman örnekleri
11. hafta	Çocuklar ve gençlerde antrenman, çocuklar ve gençlerde antrenman fizyolojisi, Yaşla birlite görülen iskelet ve kas fonksiyon değişikliği
12. hafta	Yıldız ve gençlerde kuvvet antrenmanları ve örneklemesi, Kuvvet çalışmalarında hangi sıra izlenmelidir?
13. hafta	Bayanlarda kuvvet antrenmanı, Altyapılarda kondisyon ve koordinasyon antrenman örnekleri
14. hafta	Kondisyonel özelliklerin çocuk ve gençlerde gelişim süreci, Gençlerde ve çocuklarda kuvvet, sürat ve dayanıklılık gelişimi