|
1. hafta |
Antrenman ve performansın tanımı, Performansı etkileyen faktörler, Performans ölçümü |
|
2. hafta |
Güç, Kas boyutu, Nöral aktivasyon ve lif hipertrofisi |
|
3. hafta |
Kuvvet antrenmanının etkileri, kassal hipertrofi, gecikmiş kas ağrısı |
|
4. hafta |
Kondisyon Çalışmalarında Göz önüne Alınacak Hususlar, Sezon öncesi antrenmanların ve Kondisyon çalışmalarının temel amacı, Antrenman/Kondisyon Çalışmalarının Faydaları |
|
5. hafta |
Esneklik Kuvvet İlişkisi, Kas yapısı ve dağılımı, Kas tipleri, Antrenman ve Kondisyonda Periyodizasyon, Esneklik ve kuvvet, Direnç Antrenmanı ve Esneklik, Bayan Sporcular için Antrenman |
|
6. hafta |
Enerji sistemleri ve antrenman tipi, Antrenmanı oluşturan öğeler, Yüklenme ilkeleri, Yüklenme öğeleri ve özellikleri, Genel yüklenme ilkeleri |
|
7. hafta |
Süperkompanzasyon, Süperkompanzasyon Döngüsü, Aşırı antrenman sendromu, Antrenman planlaması ilkeleri, Antrenmanda kullanılan plan çeşitleri, Temel motorik özellikler |
|
8. hafta |
Kuvvetin sınıflandırılması, Kuvvet antrenmanının ilkeleri, Kuvvet antrenman metdoları |
|
9. hafta |
Kuvvet Antrenmanının Metodik Sıralaması, Kuvvet antrenman çeşitleri, Maksimal kuvvet antrenmanı |
|
10. hafta |
Çabuk kuvvet antrenmanı, Kuvvette devamlılık antrenmanı, Kuvvet antrenman örnekleri |
|
11. hafta |
Çocuklar ve gençlerde antrenman, çocuklar ve gençlerde antrenman fizyolojisi, Yaşla birlite görülen iskelet ve kas fonksiyon değişikliği |
|
12. hafta |
Yıldız ve gençlerde kuvvet antrenmanları ve örneklemesi, Kuvvet çalışmalarında hangi sıra izlenmelidir? |
|
13. hafta |
Bayanlarda kuvvet antrenmanı, Altyapılarda kondisyon ve koordinasyon antrenman örnekleri |
|
14. hafta |
Kondisyonel özelliklerin çocuk ve gençlerde gelişim süreci, Gençlerde ve çocuklarda kuvvet, sürat ve dayanıklılık gelişimi |
Eskişehir Teknik Üniversitesi 
Türkçe 
İngilizce