|
1. hafta |
Genel ısınma, Artistik cimnastikte stretching, Paralelde kollara dayanma, Salınım Temel alıştırmalar. |
|
2. hafta |
Erkekler için, Uçta kipe, kadınlarda asimetrik paralelde alt bar da, kipe, taban devri, düz tutuş ters tutuş, Yerde amut prüvet çalışmaları. |
|
3. hafta |
Yerde Kartvil Flik flak salto bağlantıları. salto çeşitleri; geriye açık ve burgulu salto, denge aletinde, Flik flak. salto bitiriş. |
|
4. hafta |
Yerde Öne salto, öne adım salto; Überşılak öne salto bağlantısı. atlama masasından überşılak ve karvil çalışmaları. |
|
5. hafta |
Yerde sıçramalar, dönüşler, açık bacak sıçra 1/2 burgu. Asimetrik barda Düz mihfer , ters mihfer. Barfiks te düz ve ters mihfer. |
|
6. hafta |
Yerde öne açık salto, öne saltolu burgular. Atlama masasından kartvil toplu salto. |
|
7. hafta |
Paralel de amut dönüşler, saalınımdan amut, kollara dayanarak alt salto. |
|
8. hafta |
Erkeklerde, barfiks aletinde, pase dönüşler. erişmek amut. taban basışlı stalder. kadınlarda taban dönüşü, salto bitiriş. |
|
9. hafta |
Erkeklerde Kulplu Beygirde Spındıl, Düz makas, Ters makas, Kulplarda devir. Kadınlarda, denge aletinde elsiz Übersılak. sıçramalar ve dönüşler. |
|
10. hafta |
Erkeklerde, halka aletinde, ters tokat düz tokat. Çift kol çıkış. Kadınlarda, Denge aletinde Elsiz Überşılak. |
|
11. hafta |
Erkeklerde Halka aletinde, L duruşu, Kuvvet amudu, üst yatay duruşu, Kadınlarda asimetrik paralelde, alt bardan üst bara geçiş. |
|
12. hafta |
Erkeklerde kulplu beygirde, tama tur devir dönüşleri, Çeko hareketi. Kadınlar atlama masasında Überşılak öne salto. |
|
13. hafta |
Erkeklerde Barfikste, erişmek amut, Taban basışlı endo. Kadınlarda asimetrik barda stalder amut, ters ve düz mihfer, salto bitiriş. |
|
14. hafta |
Yerde kartvil flic flack tam burgulu salto. kartvil 1/2 burgu öne salto. |
Eskişehir Teknik Üniversitesi 
Türkçe 
İngilizce