|
1. hafta |
Atletizmin temel özellikleri ve atletizmin sınıflandırılması |
|
2. hafta |
Orta ve uzun mesafe koşuları, Orta ve uzun mesafe koşu çalışmaları |
|
3. hafta |
Gülle atma;Güllenin tutuluşu, başlama duruşu ve döndürülmesi, Tekniğe hazırlayıcı alıştırmalar,Gülle atmada dönüşler, Atış ve tekniği geliştirici alıştırmalar. |
|
4. hafta |
Uzun atlama teknikleri, hız alma koşusu ve koşu kontrolü, Uzun atlama tekniğini geliştirici çalışmalar |
|
5. hafta |
Kısa mesafe koşularının teknikleri; koşu tekniği ve reaksiyon çalışmaları kısa mesafe koşularında çıkış şekilleri sürat ve süratte devamlılık kazandırıcı çalışmalar |
|
6. hafta |
Yüksek atlama teknikleri; Yüksek atlamada hız alma koşusu ve sıçrama, Tekniği geliştirici çalışmalar |
|
7. hafta |
Diskatma; Diskin tutuluşu, başlama duruşu ve döndürülmesi, Tekniğe hazırlayıcı alıştırmalar,Disk atmada dönüşler, Atış ve tekniği geliştirici alıştırmalar. |
|
8. hafta |
Diskatma; Diskin tutuluşu, başlama duruşu ve döndürülmesi, Tekniğe hazırlayıcı alıştırmalar,Disk atmada dönüşler, Atış ve tekniği geliştirici alıştırmalar. |
|
9. hafta |
Bayrak koşuları; Bayrak yarışlarına hazırlayıcı alıştırmalar. Bayrak değiştirme çeşitleri, bayrak sopasının ele verilme teknikleri. Bayrak yarışlarında tekniğin geliştirilmesi |
|
10. hafta |
Cirit atma; Atış tekniğine hazırlayıcı alıştırmalar, ciritin tutulması, taşınması ve ritim çalışmaları Cirit atmada, atış pozisyonu, atış, hızlanma koşusu ve tekniği geliştirici alıştırmalar |
|
11. hafta |
Üç adım atlama; atlama teknikleri, adım ritmi, adım alma ve tekniğe hazırlayıcı alıştırmalar Üç adım atlamada; hız alma koşusu, atlama ve tekniği geliştirici alıştırmalar |
|
12. hafta |
Engelli koşular; engel koşu tekniği, engeller arası koşu Engelli koşularda çıkış, ritim, sprint ve tekniği geliştirici alıştırmalar |
|
13. hafta |
Sırıkla yüksek atlama; sırık tutuşu, taşıma, sürme, saplama, hız alma koşusu ve tekniğe hazırlayıcı alıştırmalar Sırıkla yüksek havalanış, geçiş,konma ve tekniği geliştirici alıştırmalar |
|
14. hafta |
Çekiç atma; Çekicin tutuluşu, başlama duruşu ve döndürülmesi, Tekniğe hazırlayıcı alıştırmalar Çekiç atmada dönüşler, Atış ve tekniği geliştirici alıştırmalar. |
Eskişehir Teknik Üniversitesi 
Türkçe 
İngilizce