1. hafta |
Trampolin hakkında bilgi, yardım ve emniyet. |
2. hafta |
Temel sıçrama teknikleri |
3. hafta |
sıçrama ve frenlemenin öğretilmesi |
4. hafta |
Toplu-bükük ve açık bacak sıçrama. |
5. hafta |
Oturuşa sıçrama ve 1/2 burgu. |
6. hafta |
Burgu teknikleri |
7. hafta |
1. Arasınav |
8. hafta |
Seri oluşturma |
9. hafta |
öne salto |
10. hafta |
Öne salto |
11. hafta |
seri içinde öne salto çalışması |
12. hafta |
Bükük ve açık öne salto |
13. hafta |
Geriye salto (toplu-bükük ve açık) |
14. hafta |
Geriye salto (toplu-bükük ve açık) |