Akademik Dersler - Tanıtım


Ders Kodu - Ders Adı	REK450 - Pilates Reformer
Ders Türü	Mesleki Seçmeli Dersler
Ders Dili	Türkçe
Teori + Uygulama	1+2
AKTS	4.0
Öğretim Elemanları	DOÇENT MÜGE AKYILDIZ MUNUSTURLAR
Dersin Veriliş Biçimi	Bu ders sadece yüz yüze öğretim şeklinde yürütülmektedir.
Dersin Önkoşulları	REK316 Pilates
Önerilen Dersler
Okuma Listesi
Değerlendirme	Arasınav, Final sınavı
Staj & Uygulama
Sürdürülebilir Kalkınma Amaçları

Haftalar	Konular
1. hafta	Pilatesin Temelleri
2. hafta	Pilates Reformer'a giriş
3. hafta	Footwork serileri
4. hafta	Sırt üstü yatarak alt ekstremite serileri (Feet in Straps)
5. hafta	Sırt üstü yatarak üst ekstremite serileri (Supine arm works)
6. hafta	Long box serileri (Long box swan, long box pulling series
7. hafta	Karın kasları (Abs) Serileri (Hundred)
8. hafta	Bacak serileri (Elephant)
9. hafta	Short box serileri (Round ve flat)
10. hafta	Sırt serileri
11. hafta	Stretching serileri (Knee stretch, lunges, side strecth)
12. hafta	Reformer'da Karışık kombinasyonlar
13. hafta	Reformerda tüm vücut artikülasyonu
14. hafta	Belirli gruplarda (hamilelik, bel ve boyun fıtığı, kifoz, lordoz, skolyoz) kontrol noktaları

Değerlendirme Yöntemi ve Geçme Kriterleri
	Sayısı	Yüzde (%)
Toplam (%)		0