Akademik Dersler - Tanıtım


Ders Kodu - Ders Adı	REK3534 - Yoga ve Meditasyon
Ders Türü	Seçmeli Uygulama Dersleri
Ders Dili	Türkçe
Teori + Uygulama	1+1
AKTS	4.0
Öğretim Elemanları
Dersin Veriliş Biçimi	Bu ders sadece yüz yüze eğitim şeklinde yürütülmektedir.
Dersin Önkoşulları	Bu dersin ön koşulu yada eş koşulu bulunmamaktadır.
Önerilen Dersler
Zorunlu ya da Önerilen Kaynaklar	Kitap; \"Yoga ve Siz\" B.K.S. İyengar ; \"Yoga Anatomi\", Leslie Kaminoff, Amy Matthews; \"Yin Yoga El Kitabı\" Bernie Clark
Okuma Listesi
Değerlendirme	1 ara sınav, 1 final
Staj & Uygulama	Yok
Sürdürülebilir Kalkınma Amaçları

Haftalar	Konular
1. hafta	Pozların Sınıflandırılması
2. hafta	Hatha Yoga Uygulaması ve Omurganın beş yöne hareketi
3. hafta	Meditasyon Pratiği
4. hafta	Hatha Yoga Uygulaması ve Meditasyonda Nefes
5. hafta	Hatha Yoga Uygulaması ve Elementlere Göre Pozlar
6. hafta	Hatha Yoga Uygulamasında Hiza, Nefes, Krama, Denge, Hisleri Yönlendirme Çalışması
7. hafta	Hatha Yoga ve Ayakta Yapılan Pozlar
8. hafta	Hatha Yoga Uygulaması ve Oturarak Yapılan Pozlar
9. hafta	Hatha Yoga Uygulaması ve Oturarak Yapılan Pozlar Oturarak öne eğilmeler ve çevrilmelerin incelenmesi
10. hafta	Hatha Yoga ve Nefes teknikleri uygulamaları
11. hafta	Nefes Farkındalığı Meditasyonu
12. hafta	Nefes Farkındalığı Meditasyonu
13. hafta	İçeri ve dışarı nefes meditasyon uygulaması
14. hafta	Nefesi geriye sayma meditasyonu uygulaması

Değerlendirme Yöntemi ve Geçme Kriterleri
	Sayısı	Yüzde (%)
Toplam (%)		0