|
1. hafta |
Fitness Kavramı |
|
2. hafta |
Terminoloji |
|
3. hafta |
Kas Fibril Tipleri ve İlgili Egzersizler |
|
4. hafta |
Kas Kasılma Türlerinin Direnç Egzersizlerindeki Yeri |
|
5. hafta |
Hareketsizliğin Neden Olduğu Problemler |
|
6. hafta |
Fitness Egzersizlerinin Sağlık Açısından Faydaları |
|
7. hafta |
Fitness Egzersizlerinin Amaçları |
|
8. hafta |
Yüklenme ve Yenilenme |
|
9. hafta |
Yüklenme Kavramları: Sıklık, Şiddet, Süre, Tür, Hacim |
|
10. hafta |
Esneklik |
|
11. hafta |
Gerdirme Egzersizleri |
|
12. hafta |
Dinamik Isınma |
|
13. hafta |
Hareket kinematiklerine göre devreye giren kaslar |
|
14. hafta |
Genel Tekrar |
Eskişehir Teknik Üniversitesi