|
1. hafta |
Vücut geliştirmeyle ilgili kavramlar |
|
2. hafta |
Vücut geliştirmenin tarihsel gelişimi |
|
3. hafta |
Serbest ağırlıklar ve makineler |
|
4. hafta |
Antrenman prensipleri, Akut değişkenleri ve günlükleri |
|
5. hafta |
Isınma |
|
6. hafta |
Somatotip |
|
7. hafta |
Bölünmüş ve tüm beden antrenman programları |
|
8. hafta |
İleri antrenman prensipleri |
|
9. hafta |
Güçlü ve zayıf yönleriyle bölgesel egzersizler |
|
10. hafta |
Egzersiz terimleri ve teknikleri |
|
11. hafta |
Vücut geliştirmede pozlar |
|
12. hafta |
Sağlıklı alışkanlıklar geliştirme ve sürdürebilme |
|
13. hafta |
Herkes için fitness |
|
14. hafta |
Spesifik gruplarda bireysel uygulamalar |
Eskişehir Teknik Üniversitesi