Akademik Dersler - Tanıtım


Ders Kodu - Ders Adı	HAB544 - İleri Antrenman Bilgisi
Ders Türü	Seçmeli Dersler
Ders Dili	Türkçe
Teori + Uygulama	3+0
AKTS	7.5
Öğretim Elemanları	DOÇENT MEHMET KALE
Dersin Veriliş Biçimi	Bu ders sadece yüz yüze eğitim şeklinde yürütülmektedir.
Dersin Önkoşulları	Bu dersin ön koşulu ya da eş koşulu bulunmamaktadır.
Önerilen Dersler	XXX525 Temel Antrenman Bilgisi
Okuma Listesi	NASM (2018). Essentials of Sports Performance Training (2nd Ed.). Jones & Bartlett Learning.Lewindon, D., Joyce, D. (2014). High-Performance Training for Sports. Human Kinetics.France, R.C. (2019). Introduction to Sports Medicine and Athletic Training (3rd Ed.). Cengage Learning.
Değerlendirme	1 Ara Sınav (30%), 1 Final Sınavı (50%), 1 Ödev (10%), 1 Proje (10%)
Staj & Uygulama	Staj/Uygulama yoktur.
Sürdürülebilir Kalkınma Amaçları

Haftalar	Konular
1. hafta	Antrenman ve antrenmanın temel prensipleri; Yüklenme ve adaptasyon
2. hafta	Antrenmanın etkileri; Antrenmanın anlık, artık ve birikim etkisi
3. hafta	Kas kuvvetinin yapısı ve kuvvet geliştirici antrenman; Kuvvet çeşitleri; Statik ve dinamik kas aktivasyonu; Kuvvet geliştirici antrenman çeşitleri
4. hafta	Süratin yapısı ve sürat geliştirici antrenman; Sürat çeşitleri; Sürati etkileyen faktörler; Sürat geliştirici antrenman çeşitleri
5. hafta	Dayanıklılığın yapısı ve dayanıklılık geliştirici antrenman; Dayanıklılık çeşitleri; Dayanıklılığı etkilen faktörler; Dayanıklılık geliştirici antrenman çeşitleri
6. hafta	Esnekliğin yapısı ve esneklik geliştirici antrenman; Gerdirme çeşitleri; Esnekliği etkilen faktörler; Esneklik geliştirici antrenman çeşitleri
7. hafta	Antrenman planlaması; Yıllık antrenman; Birim, günlük, mikrosiklus, mezosiklus ve makrosiklus antrenman yapıları
8. hafta	Kombine antrenman; Complex antrenman
9. hafta	Yükselti antrenmanı
10. hafta	Müsabaka antrenmanı
11. hafta	Antrenmanın kontrol yöntemleri; Pratik performans testleri
12. hafta	Antrenmanın kontrol yöntemleri; Fizyolojik performans testleri
13. hafta	Seminer
14. hafta	Genel tartışma

Değerlendirme Yöntemi ve Geçme Kriterleri
	Sayısı	Yüzde (%)
1.Ara Sınav	1	40
Dönem Sonu Sınavı	1	60
Toplam (%)		100