Akademik Dersler - Tanıtım


Ders Kodu - Ders Adı	REK3510 - Fitness II
Ders Türü	Seçmeli Uygulama Dersleri
Ders Dili	Türkçe
Teori + Uygulama	1+1
AKTS	4.0
Öğretim Elemanları	DOKTOR ÖĞRETİM ÜYESİ ANIL ONUR MERCANOĞLU
Dersin Veriliş Biçimi	Bu ders sadece yüz yüze eğitim ve laboratuvar çalışmaları şeklinde yürütülmektedir.
Dersin Önkoşulları	Bu dersin ön koşulu ya da eş koşulu bulunmamaktadır.
Önerilen Dersler	Önerilen ders bulunmamaktadır.
Zorunlu ya da Önerilen Kaynaklar	Önerilen kaynak,Cormie, P., McGuigan, M. R., & Newton, R. U. (2011). Developing maximal neuromuscular power. Sports medicine, 41(1), 17-38.
Okuma Listesi	Kraemer WJ, Newton RU. Training for muscular power. Phys Med Rehabil Clin N Am 2000; 11 (2): 341-68Newton RU, Kraemer WJ. Developing explosive muscular power: implications for a mixed method training strategy. Strength Cond J 1994; 16 (5): 20-31
Değerlendirme	1 Ara sınav, 1 Final ve 1 Ödev
Staj & Uygulama	Staj uygulama yoktur.
Sürdürülebilir Kalkınma Amaçları

Haftalar	Konular
1. hafta	Kalp Atım Hızı Maksimum Belirlenmesi
2. hafta	Aerobik Kapasite Testleri
3. hafta	Fiziksel Aktivite Düzeyinin Derecelendirilmesi
4. hafta	Bölgelere Göre Egzersiz Uygulamaları: Göğüs, Kalflar
5. hafta	Bölgelere Göre Egzersiz Uygulamaları: Omuz, Trapezler
6. hafta	Bölgelere Göre Egzersiz Uygulamaları: Bacak, Kalça, Karın, Bel
7. hafta	Bölgelere Göre Egzersiz Uygulamaları: Sırt, Kol
8. hafta	Egzersizlerin Kinesyolojik Analizi
9. hafta	Ağırlık Egzersizlerinin Sınıflandırılması
10. hafta	Ağırlık Çalışmalarında Yaygın Görülen Yanlışlar
11. hafta	Ağırlık Çalışmalarında İleri Teknikler
12. hafta	Tek Tekrarlı Maksimal Hesaplama Yöntemleri
13. hafta	10 Tekrarlı Maksimalin Belirlenmesi
14. hafta	Setlemeler: Kas hipertrofisi, Maksimum kuvvet.

Değerlendirme Yöntemi ve Geçme Kriterleri
	Sayısı	Yüzde (%)
Toplam (%)		0